Lidar com a tristeza

Porque ficamos tristes? Apesar de os motivos poderem ser de origem interna ou externa, o facto é que por vezes estamos tristes porque sim. Quase que sentimos um click interno para nos propormos á sua existência. A perca de um hábito ou de algo tido como garantido, faz com que dentro de nós aconteça uma alteração. Essa sensação de vazio, de perca faz com que o nosso escape seja a tristeza.

Pode ser vista como algo pontual. Na maioria das vezes conseguimos identificar o motivo da sua existência. Estimativamente é um estado com uma duração de 2 dias a 2 meses, tempo útil para elaborarmos a situação de perda.

Tristeza pode ser vista como uma mágoa, aflição, angustia, inquietação ou melancolia.

Apesar de por vezes não sabermos porque estamos tristes, existem sintomas específicos. O dormir (muito ou pouco), o comer (sem apetite ou com demasiado apetite) e a apatia (falta de energia para realizarmos tarefas comuns ou estarmos ansiosos), são aqueles que podem ser considerados os mais visíveis.

A procura do isolamento, pode ser visto como a necessidade de reflexão (procura do equilíbrio) ou uma fuga por sentir que é incapaz de dar uma solução apropriada. Estar tristes traz todos os pressupostos e juízos de valor para a nossa preocupação. Muitas vezes, quem sente tristeza prefere esconder e manter a “fachada” de que está sempre feliz. O papel do ego é fundamental para simplificarmos a resposta a dar. Apesar de ele estar a “verbalizar” com o intuito de o(a) quebrar, reconhecer a sua existência é o caminho para bloquear o seu intuito.

Focando na resposta negativa, as imagens que passamos para o exterior são de pena e de lamúria. Para os mais próximos fazemos com que fiquem preocupadas com o nosso bem-estar, originando um aproximar. Ao sentir necessidade de estar sozinho(a), poderá entrar em conflito com o que quer e o que tem de fazer.

Apesar de ser algo que não queremos sentir, o facto é que iremos a viver a sua realidade muitas vezes.

Caso sinta uma tristeza constante e há mais de 2 meses, aconselho(a) a procurar ajuda, pois poderá estar a sofrer de uma depressão.

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